Dicas para aprimorar o seu aprendizado no Yôga (II)

Aqui vai mais uma dica da semana:

Essa prática gravada é considerada a melhor prática de Yôga Antigo segundo o próprio codificador do SwáSthya Yôga: [...]Embora esteja formatada como um ady ashtánga sádhana, que é a prática de iniciantes, tem um poder tão notável que sozinha é capaz de conduzir o praticante aos píncaros da autosuperação e da evolução interior, sem mencionar o volume de efeitos colaterais sobre o corpo e a saúde que tal prática precipita.[...]

  

Contém 84 exercícios abrangendo técnicas corporais, respiratórios, relaxametos, mantras, meditação, mudrás e pújás com a descrição pormenorizada para permitir perfeita compreensão ao iniciante. As ilustrações referentes às técnicas, bem como instruções detalhadas, encontram-se no livro Tratado de Yôga.

Indução: DeRose.